La marche nordique (ou Nordic Walking) est un sport de plein air complet, extrêmement populaire dans les pays scandinaves, qui constitue en une marche accélérée avec des bâtons spécifiques.
Une séance de marche nordique dure 2 heures et se décompose en 3 séquences :
- échauffements gymniques
- marche tonique
- étirements
Un sport efficace pour : 
- Améliorer le système cardio-vasculaire 
- La perte de poids 
- Améliorer l'amplitude pulmonaire 
- Tonifier les chaînes musculaires : 90% des muscles travaillent
- La rééducation (dos, genoux,...)
- La prévention de l'ostéoporose

En ligne différents programmes de cette activité.

Marche nordique
Communauté de Communes Terre de Cromagnon 
Programme Marche Nordique de la Communauté de Communes du Périgord Noir
Programme Marche Nordique Communauté de Communes Vallee de la Dordogne

 

 

 

 

 

  

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